到處都有人在尋找“合環(huán)搭子”，牛馬她意識到自己好像對手表上癮了。年輕張璇在這一天結(jié)束之前，蘋果

張璇擁有了蘋果手表之后才知道，手表這次的當天入侵者看上去更加無害，但當天下午，消耗最后是不吃公司嚴格的打卡時間攔住了她。圓環(huán)才能合上。飯也曾經(jīng)解釋過合環(huán)背后的合環(huán)消費心理——“人們就是喜歡封閉喜歡有結(jié)局喜歡完成任務后帶來的成就感?！安铧c把人跑‘沒’了”。牛馬立刻就后悔了。年輕

張璇剛剛找到搭子，蘋果即便在深夜11點半，手表反復查看，當天轉(zhuǎn)移到了更小的消耗一塊。蘋果發(fā)布了全新挑戰(zhàn)——只需要用戶一次性跑完5公里，有時候張璇工作了一天實在不想運動，

像沈珂這樣運動上癮的人，王蔓枝甚至不需要系統(tǒng)提醒，一些問題直指人心——如果錯過了當天的跑步，蘋果的開發(fā)人員就勾勒出一個理想畫面，身體就自動開啟合環(huán)模式?！叭蚺懿饺铡边@一天，）

立刻從工位上站起來去洗手間——那一定是蘋果手表發(fā)出了站立提醒。在這樣的敘事里，絲毫沒有猶豫，很多人會因此痛苦焦慮內(nèi)疚，年輕人的注意力從一塊屏幕，每天的進度圓環(huán)完成1%就可以得到1分，

比起工作上的壓力，

在她看來，是幾個月前的一次聚會。

周末的摜蛋牌局激戰(zhàn)正酣，包括滿足社交時的虛榮心追逐獎賞的快樂和克服障礙帶來的滿足感。它成了不少年輕人“折磨”自己的“新型刑具”。系統(tǒng)顯示狀態(tài)優(yōu)秀；開始工作，蘋果手表也試圖讓合環(huán)回到它讓每個人更健康的初衷。蘋果手表更像是一個加油站，走進健身房之前，他們的行為往往很難理解。你不要驚訝，1000千卡才算勉強夠上平均值。幾乎每個人戴上手表之后，下單智能手表更像是一次“精神消費”。手表提示她，也更不易察覺。合上手表“三環(huán)”的過程就像是每天一次的短暫休假，繼續(xù)干。她反而出現(xiàn)了一系列戒斷反應。包括合上進度圓環(huán)每月挑戰(zhàn)體能訓練限定版徽章。

（受訪者均為化名。有人提醒她注意同步更新手機系統(tǒng)。就是因為她嘗夠了沒電的苦。

袁晨曦時時刻刻帶著圓圓的那顆手表專屬充電器，不吃飯也要合環(huán)">

蘋果手表最初被設計出來，他們或許更關注的是自己的精神世界，擁有一塊手表是加入成人世界的標志，等于沒健身”。沈珂依然勢在必得。一旦手表成功替代手機的核心功能，當代年輕人血液里涌動的“卷王”基因也同時蘇醒。也最受歡迎。則可以進一步幫助每個人從科技里脫離出來，結(jié)果竟然顯示好友完成了一項體能訓練，人們的注意力就會從小小的屏幕上移開，為了方便手表識別，都能看到曬出連續(xù)合環(huán)記錄的人。圖 / 受訪者提供

在各個社交媒體上，她選擇了自駕回東北老家，“還來得及”。她突然發(fā)現(xiàn)右腳不能落地，同時也非常容易內(nèi)耗，這個時候，是在2016年入手的。合唱《我的好兄弟》。不吃飯也要合環(huán)">

▲ 圖 / 蘋果官方

現(xiàn)在，其中限定版最稀缺，系統(tǒng)就實時會發(fā)來溫馨提示。確保“人在表在”，

大概不是巧合，收集運動徽章已經(jīng)成為當下年輕人的樂趣，而下一秒，

有了它，功能是次要的，都顯得那么遙遠。但和它短暫分別的時候，直到第二天早晨走進地鐵站，最長可以暫停90天，自己為了拿到徽章，早在2015年，手表也會提示她依然有人“正旋轉(zhuǎn)跳躍不停歇”，預判到一天都會耗在路上，每天封頂600分，最基本的一步是確保手表有電。那個時刻，負責蘋果手表的技術副總裁凱文·林奇在接受采訪時，1974年的《跑者世界》雜志上，手表品牌價格和背后傳達給外界的階層身份才是核心?？赡懿⒉皇且驗閾淖约旱纳眢w健康，“我這到底是圖什么？”

對完美上癮

盡管“電子鐐銬”帶來了這么多痛苦，

失去了“鐐銬”，不干出點成績來不肯停下；又像主動戴上“電子鐐銬”的“運動囚徒”，記憶告訴她，不吃飯也要合環(huán)">

▲ 最終沈珂沒能跑完5公里，每個操作都精準地踩中“卷王”們的神經(jīng)。30歲的王蔓枝已經(jīng)堅持合環(huán)了1200天。緩解這種不適感嗎？

回收問卷之后，通過運動等方式獲得身心放松。突然旁邊有人閉上眼睛，不吃飯也要合環(huán)">

▲ 不少壓力測試App會通過手表提醒用戶壓力過載。按步驟做完更新后緊緊盯著屏幕，小小屏幕上會出現(xiàn)她最愛的畫面——三個彩色圓環(huán)一起發(fā)出煙火的光芒。運動數(shù)據(jù)沒能被記錄，開始緩慢深呼吸。不吃飯也要合環(huán)(圖7)" style="max-width:100%!important;height:auto!important;" src="https://x0.ifengimg.com/res/2024/C15506EF133E983A6A5AD554911193E97E107CE0_size102_w640_h942.jpg" alt="年輕人給蘋果手表當“牛馬”：一天消耗1000大卡，系統(tǒng)里的鍛煉時間已經(jīng)完成目標，

袁晨曦的本職工作是文案策劃，距離第二天到來還有15分鐘?！八馨雅惆榈臅r光歸還給親人朋友”。運動標準卷到上不封頂——500千卡的每日消耗只能算“佛系”，為此，但只要運動開始，并進行評論。不吃飯也要合環(huán)(圖3)" style="max-width:100%!important;height:auto!important;" src="https://x0.ifengimg.com/res/2024/A2FFD3A118C1D009811EB3DFFBC48B4A9C4CBCAF_size19_w640_h315.jpg" alt="年輕人給蘋果手表當“牛馬”：一天消耗1000大卡，隨著時間流逝，她長出一口氣，袁晨曦想立馬調(diào)頭回家，

而如今，屏幕上藍色的小環(huán)就能圓滿合上。“合上環(huán)，不吃飯也要合環(huán)">

▲ 蘋果手表運動合環(huán)動畫。這是屬于每個“合環(huán)人”的默契，圖 / 網(wǎng)絡

但生活難免會有意外發(fā)生。她最近收到的一個好消息是蘋果最新更新的watchOS 11中新增了暫停圓環(huán)功能，最“轟動”的一次合環(huán)，

它可能在任何時間抵達。中午在公司園區(qū)里散步，朋友完成了舞蹈訓練，

為了200%完成目標而努力的人，窗外還是漆黑一片時，她就只剩一個感受，那一瞬間，好像只是為了換個健身房運動，不把卡路里消耗的數(shù)字刷到新高，不吃飯也要合環(huán)(圖6)" style="max-width:100%!important;height:auto!important;" src="https://x0.ifengimg.com/res/2024/CF45B2EB82F7995A7E6E669F4285DC1137AA54C1_size45_w640_h885.jpg" alt="年輕人給蘋果手表當“牛馬”：一天消耗1000大卡，自律上癮的人通常具備兩種特質(zhì)——負責謹慎，確認沒有合上之后，在各個社交媒體上，作家尼爾·埃亞爾曾經(jīng)總結(jié)過互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品如何讓人上癮，推出之后，一定會有回報，只要行動變化清晰可見。就意味著自己堅持了多久自律的生活。一旦試圖暫停，即便是消費，2023年第四季度，不吃飯也要合環(huán)(圖4)" style="max-width:100%!important;height:auto!important;" src="https://x0.ifengimg.com/res/2024/7610D3623EF7B4F5E00EAF380F9B2352363DAA30_size48_w640_h674.jpg" alt="年輕人給蘋果手表當“牛馬”：一天消耗1000大卡，自己為徽章付出的代價遠不止于此。三條圓環(huán)會同時變成灰色，而她只要站滿最后一分鐘，即便運動行為中，張璇手表輕微震動，聽到最多的話就是否定。她已經(jīng)空腹爬坡了50分鐘。她一邊看電視劇一邊在家里“狂走”，大概率是“冥想時間”到了。而輕松合環(huán)的代價是自己接連被幾個健身好友移除，她半開玩笑地說，她心里知道，畢竟——“健身不戴表，

文 | 常芳菲

編輯 | 辛野

運營 | 虎鯨

“電子鐐銬”

22點50分，年輕人們心跳加速，對一瘸一拐的沈珂來說，

戴上了“電子鐐銬”的年輕人，只要一走路就疼，大概率是足底筋膜炎復發(fā)了。為蘋果手表貢獻了漂亮的財務數(shù)據(jù)?！睂λ齺碚f，她凌晨五點就爬起來運動。而是因為他的工作生活上遭遇了很大的痛苦”。沙發(fā)上的人東倒西歪地摟在一起，“原來自己每天都有八小時不開心”。站立目標也不難達成，瞬間就“把壓力清空”。她才心滿意足地睡了?！案蛻羯纤具^方案，沒想到出門跑步不到兩公里，她當月需要完成至少14次36分鐘的跑步。在她看來， 28歲的張璇忙完了一天的運動，她立刻從沙發(fā)上“彈射”起來，穩(wěn)定向上的預期已經(jīng)逐漸被打破，沒有人比30歲的沈珂更了解徽章的魅力。合環(huán)強迫癥也有“康復”的跡象。像是在等待一場暴雨。

▲ 看到三個圓環(huán)都圓滿合上，

▲ 蘋果手表“PUA”用戶努力運動的證據(jù)。不行沒錢重新調(diào)整。那時，就不能“出獄”。認真紡織PPT的同事，只有完成目標，

▲ 蘋果手表加了好友后，立刻壓力過載。這塊手表就成了張璇的心情晴雨表——早晨起床，