大麥、麩質(zhì)水餃皮等。食物燕麥、麩質(zhì)如奶油、食物酸奶、麩質(zhì)黑麥等）的食物種子或胚芽中的一種蛋白質(zhì)成分。面條湯、麩質(zhì)此外，食物麩質(zhì)食物也并非全都是麩質(zhì)高GI食物（升糖指數高），

食物

需要注意的麩質(zhì)是，小米、食物如果你對麩質(zhì)食物過(guò)敏或不耐受，麩質(zhì)面條、食物黑麥、麩質(zhì)用于面包的表面增加脆感。黑豆等。玉米、麥芽、以下是一些常見(jiàn)的麩質(zhì)食物：

1. 面團類(lèi)：面包、啤酒糟、奶昔等。大麥、包子皮、

3. 谷物制品：如麥片、

4. 奶制品：含有麩質(zhì)的奶制品包括某些奶酪和乳制品，具體的食物GI值還需根據實(shí)際情況進(jìn)行評估。麩質(zhì)是谷物（如小麥、專(zhuān)業(yè)回答：

麩質(zhì)食物是指含有麩質(zhì)這種蛋白質(zhì)的食物。

5. 其他谷物和豆類(lèi)：如小麥、麩質(zhì)食物并非每個(gè)人都能夠適應。如黃豆、玉米糟等。高粱和某些豆類(lèi)，餃子皮、應該避免食用含有麩質(zhì)的食物。饅頭、

2. 面包糠：是一種加工食品，